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3月4日 男人必吃的5种食物  

2008-03-04 10:51:54|  分类: 健康饮食 天天一 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3月4日
男人必吃的5种食物

1,南瓜子:它富含维生素A,B,C,E及不饱和脂肪酸,谷固醇、南瓜子氨酸及矿物质磷、锌等。炒南瓜子含立含量居所有干果之首,可防止矿物质在尿道系统凝结,预防肾结石。研究发现盛产南瓜的东欧国家男士很少患前列腺病。原因是前列腺病变主要由于前列腺内含锌量减少所致,而南瓜子富含锌。

2,牡蛎:它富含的锌元素是男性生殖系统里至关重要的矿物质。最近50年,全球男性精子数量明显下降,更需要补充足够的锌。中医认为,牡蛎有通水气、滋润肺部、利肾水的功效,是男性保健食物之上品。此外,牡蛎中黏稠部分是富含牛磺酸的氨基酸,可促进脂肪和脂溶性维生素迅速消化吸收,同时一致坏胆固醇,起到降血脂、血压的功效。

3,海参:它富含的锌酸性黏多糖和海参素等活性物质,具有保护肾脏、提高男性勃起力、抑制女性排卵和刺激宫缩的作用,并且能够改善脑性腺神经传导,延缓性腺衰老,增强性能力。

4,花生:又称长生果、万寿果,被西方人誉称为“植物肉”。花生和花生油含有丰富的VE,可以降低血小板在血管壁沉积的数量,软化血管,减少男性患心脏病的几率。花生还有“维生素B2国王”的美称,对预防男性肝脏病有很好的效果。此外他所富含的赖氨酸人体利用率高达98%,可明显促进男性脑细胞发育,增强记忆力。

5,山药:山药中的多种营养素有增强机体、滋肾益精的作用,山药中的薯蓣化甙素鸡类固醇皂元结构是一种固醇类荷尔蒙,又名男性酯酮,这种荷尔蒙对改善男性肾功能、治疗男性肾亏遗精又强效。

--日志来源于 网易社区-[巨蟹座版] 3月4日 男人必吃的5种食物

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