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3月3日 女人必吃的5种食物  

2008-03-03 11:56:26|  分类: 健康饮食 天天一 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3月3日
女人必吃的5种食物
1,芦荟:蕴含75种营养元素,与人体细胞所需物质既无完全吻合。在西方,化妆品会因为标有芦荟成分而身价倍增,被誉为“天然美容师”。芦荟中的芦荟甙,可以作为皮肤的防晒剂,其他多种糖类,氨基酸,活性酶,芦荟大黄素的成分,对皮肤有良好的滋润作用,能加速皮肤新陈代谢,增强皮肤弹性。


2,丝瓜:含有防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素C,能保护皮肤消除斑块,使皮肤白洁,
细腻,是不可多得的美容佳品。丝瓜藤浸泡后熬出的水,也能起到滋润肌肤的作用,被称为:美人水。

3,红枣:含有维生素C比苹果高700~100倍,比柑橘高7~10倍,比猕猴桃高4~6倍。现代医学认为,
多吃维生素可增强人体对癌细胞的抵抗力。红枣还富含钙和铁,对防止骨质疏松和贫血有重
要的作用。中年女性更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,
红枣对他们都有理想的食疗作用。

4,猕猴桃: 猕猴桃含有丰富的维生素C、E。维生素C使皮肤美白所必需的,它可以抑制黑色素,
防止雀斑的形成;而维生素E能够促进肌肉的正常发育,保持肌肤弹性,还能扳住肌肤
抵抗滋味咸和污染物的侵害。此外它还含有丰富的果胶,可以使肠道中的铅沉淀,减少铅的吸收,
起到排毒养颜的作用。

5,杏仁:它的营养师分均衡,不仅含有类似动物蛋白的营养成分,还含有植物所特有的膳食纤维。
润肺清火,排毒养颜,是没有副作用的排毒食品。杏仁中含有丰富的维生素E,A及其他多
种微量元素和矿物质,被誉为“能够吃得化妆品”。它能帮助肌肤抵抗氧化,以致黄褐斑生成,
使肌肤更加光滑细腻,并为毛发提供营养,使秀发更加乌黑光亮。

--日志来源于 网易社区-[巨蟹座版] 3月3日 女人必吃的5种食物

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