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蓝猪坊 创意美食工作室

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国家二级公共营养师 美食作家 撰稿人

旅游卫视《美味人生》特邀美食专家 吉林卫视《幸福辞典》、《幸福最美味》美食专家团成员 青海卫视《时尚健康》美食知识达人 各网站美食专栏撰稿人

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☆★蓝冰滢的厨房汇——非油炸!超健康的肉食~瑞典肉圆☆★  

2012-01-29 13:21:48|  分类: 西餐我爱吃 |  标签: |举报 |字号 订阅

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☆★蓝冰滢的厨房汇——非油炸!超健康的肉食~瑞典肉圆☆★ - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖
 
☆★蓝冰滢的厨房汇——非油炸!超健康的肉食~瑞典肉圆☆★ - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖
 
瑞典肉圆~不去宜家 也能吃到的美味哦~
对于某些爱吃肉的人,我真是无话可说,他一天能吃出我一个星期的量。。。
春节前在家帮妈妈做饭,就有了这肉圆~
牛肉+猪肉的混合物~完全不用油炸,全部是烤箱烤出来的,就连肉丸里面的猪肉的油脂也都被考出来了!
烤完了我就感慨啊,真的是太健康了~而且很美味。直接吃或者再处理,都很ok~
 
配料:猪肉馅500g,牛肉馅500g,洋葱半个,黄油15g,牛奶(或者淡奶油)250ml,全麦粉50g,鸡蛋2个,土豆泥150g,黑胡椒碎5g,盐4g,蒜粉5g,白胡椒粉一点。
食用油一点。
步骤:1,洋葱切碎,用15g黄油炒香,
2,肉馅和全部材料混合均匀,炒熟的洋葱也放进去,搅拌均匀,
3,混合好的肉馅,放到搅拌机里,高速搅打,成为肉糜。如果不怕麻烦,还可以用手再摔摔,让肉肉更劲道。
4,手沾水,挤成大小均匀的丸子,放在烤盘里,表面刷一层油
5,200度烤25-30分钟。根据自己丸子的大小调整,烤到金黄就好
 
☆★蓝冰滢的厨房汇——非油炸!超健康的肉食~瑞典肉圆☆★ - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖
 
 
我用的是不黏烤盘,表面不刷油,也很ok,完全不粘,如果是普通烤盘,下面要铺锡纸,锡纸上还要刷油!
现在严重的觉得不沾烤盘的好哦~普通烤盘铺好锡纸,刷了油也还是会粘的很丑~
 
哦对了~哈哈~给大家拜个晚年哦~春节各种忙忙碌碌~这事都忘记了~
大家过年好~龙年大吉哦!
心想事成,完事如意~
 
☆★蓝冰滢的厨房汇——非油炸!超健康的肉食~瑞典肉圆☆★ - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖
 
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