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蓝猪坊 创意美食工作室

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国家二级公共营养师 美食作家 撰稿人

旅游卫视《美味人生》特邀美食专家 吉林卫视《幸福辞典》、《幸福最美味》美食专家团成员 青海卫视《时尚健康》美食知识达人 各网站美食专栏撰稿人

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☆★蓝冰滢的厨房汇——10分钟的浓汤 南瓜露☆★   

2013-08-06 10:12:02|  分类: 我们的素食生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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☆★蓝冰滢的厨房汇——10分钟的浓汤 南瓜露☆★ - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖
 
☆★蓝冰滢的厨房汇——10分钟的浓汤 南瓜露☆★ - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖

盛夏!酷暑!真是可怕的要死~最近气温都是在40℃、、、、
感觉城市也不是城市了,都是火焰山~
每天就想泡在冰水里,但是又不小心热伤风了。。。
肿么办~煎饼妈好热~煎饼也好热~开着空调在房间里玩还是热的不停喘。煎饼每天都趴着不动,越来越胖了。。。
煎饼妈发力了!不能被炎热打到!我要去做饭。但是进了厨房又出去了~
妈蛋租的房子,厨房真不给力,连个窗户都没有。。。。还是不做了吧~
那吃什么呢?喝什么呢?
南瓜汤好喝,但是熬啊熬的好费力~对了!我家有个电器叫微波炉~捏呵呵~
赶快微波炉起来~
做法简单又好喝,喝稠点管饱,喝稀点解渴~就这样了!我们每天南瓜露~还能喝的像南瓜一样美丽~



材料:南瓜200g,水300ml
做法:
1,南瓜切块放到保鲜盒里,微波炉大火5-7分钟到软烂,放凉
2,把切好的南瓜块放到搅碎机里,加水,高速打30秒-50秒
3,把打好的南瓜汁倒回微波炉盒,再放回微波炉加热3-4分钟,拿出来放凉或者放进冰箱冷藏到能喝的温度!

亲!简单吧~不出汗吧!好喝 吧~没糖啊!不胖啊!哈哈哈

小贴士:
1,想喝管饱的那就南瓜:水=1:1,想喝解渴的那就1:2或者1:3吧~
2,请买小的栗子南瓜~这货最甜,水分还少~喝起来更顺滑哦~

 
☆★蓝冰滢的厨房汇——10分钟的浓汤 南瓜露☆★ - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖
 
☆★蓝冰滢的厨房汇——10分钟的浓汤 南瓜露☆★ - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖
 
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