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蓝猪坊 创意美食工作室

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蓝学堂——秋膘到底怎么贴?   

2014-09-16 10:24:17|  分类: 蓝课堂——我的营 |  标签: |举报 |字号 订阅

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蓝学堂——秋膘到底怎么贴? - 蓝冰滢 - *蓝冰滢*不会变魔术的小妖

 

啊!又到了每年最快乐的秋天了,大家现在都忙着贴秋膘准备过冬了吧?

一个夏天过去了,很多苦夏的人瘦了不少,不苦夏的人估计也觉得按着老礼儿该贴秋膘了吧?那我们到底该不该贴秋膘?秋膘到底怎么贴呢?

     其实,随着人们物质生活的丰富,我们和古代或者说和几十年前的生活发生了很大的改变。想吃什么就能买到什么,每天都可以鸡鸭鱼肉的过着国王般的生活。贴秋膘在几十年前还是一件对每家每人来说的“大事情”。能多剌上几斤肉,买上几块排骨,吃的满足流油,最好是能胖上几斤,好迎接马上要来的寒冷的冬天。这“秋膘”其实就是指皮下脂肪。

现在还真的需要吗?我们的皮下脂肪还不够吗?冬天还真的有那么冷吗?其实,从现在人的生活状态来看,“贴秋膘”的定义要改改了哦!一个夏天过去了,我们每天都在空调房里渡过,其实身体里积累了很多寒气,而且马上要迎接的冬天,也可以在温暖的有暖气的房间渡过,往往也不需要那么多的脂肪来保持体温。

这个秋天,让我们一起贴个健康的“秋膘”吧!那吃什么来贴秋膘呢?

首先,我们经过了一个夏天的苦夏,胃口都不好,有的人可能瘦了,有的人还遇到了夏天常见的季节性腹泻或者脾胃不和,那么推荐大家多吃一些发酵食品。比如酸奶,醪糟,豆汁。这些发酵食品可以给我们的肠胃增加很多的活性菌,让肠胃更加有动力!

其次,夏天我们吃了很多的茄果类的蔬菜和水果。比如西瓜,桃子,茄子,西葫芦,黄瓜。那到了秋天,我们就要多补充一些绿叶菜和红色还有黄色的蔬菜。比如西红柿,南瓜,胡萝卜,盖菜,芥蓝,空心菜等等,这些红色,黄色和绿色的蔬菜,富含丰富的类胡萝卜素和B族维生素(如叶酸等),到了秋天,眼睛也容易因为干燥的气候有干涩的感觉或者视力有所下降,多吃用这样的蔬菜,可以缓解并且改善视力下降和眼睛干涩的问题。

最后,那就是一定要吃的坚果类啦!核桃啊,花生啊,瓜子啊,都很新鲜的下来了!这些坚果里富含维生素E还有其他微量元素。我们都知道到了秋天会皮肤干燥,有的人甚至会干的脱皮,爱美的女生尤其担心皮肤干燥会让自己不美丽。那维生素E就可以帮助你保护皮肤!让皮肤每天的水水润润的!千万记得吃哦~

那这个秋天,让我们来贴一个很健康的“秋膘”吧!

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