注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

蓝猪坊 创意美食工作室

蓝猪坊,一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室

 
 
 

日志

 
 
关于我

国家二级公共营养师 美食作家 撰稿人

旅游卫视《美味人生》特邀美食专家 吉林卫视《幸福辞典》、《幸福最美味》美食专家团成员 青海卫视《时尚健康》美食知识达人 各网站美食专栏撰稿人

网易考拉推荐

盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉   

2015-04-01 10:43:39|  分类: 西餐我爱吃 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

  盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  美丽的春天,柳树抽出了新的枝丫,桃花,迎春花也相继争艳。还有可爱的煎饼也更在家呆不住了,天天闹着出去玩。

  春天,来了。还有什么理由让餐桌上的食物已经留在冬天。蓝猪坊这次就要带你一起用最简单的食材,打造属于你的春日餐桌视觉盛宴!

  简单的食材,简单的烹饪方法,绝美的好滋味!其实美食可以很简单~

  这次选择了属于春天的芦笋。还有同样是美味和漂亮的北极虾。搭配几个小番茄和一个蘑菇。简单的盐和黑胡椒调味。一道让眼睛也能吃饱的北极虾芦笋沙拉就做好了!

  眼睛开心,嘴巴满足,同时身体也更健康!一举多得啦!

  芦笋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等,营养物质不但全面、搭配得当,而且含量比较高,是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。

  1.低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。

  2.蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。绿芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%,人体所需的8种氨基酸含量都很高。

  3.芦笋含有多种人体必需的大量元素和微量元素。。

  材料:北极虾15只,芦笋10-12根,小番茄3个,蘑菇1个,盐适量,黑胡椒适量

  做法:

  1,北极虾自然化冻,芦笋切成15cm的长段,蘑菇切成薄片。

  2,烧热水一锅,下入芦笋,焯水15秒捞出

  3.把芦笋、北极虾、蘑菇片和小番茄依次码在盘子上,然后撒盐和黑胡椒装饰即可

  盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  盘中的春天 青红之间 北极虾芦笋沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  ---------------------------------------

  关注蓝猪坊,关注“家的味道”

  蓝猪坊,一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室;是他们抒写美食与爱、诠释生活态度的地方,更是大家相互学习交流,体验分享的绝佳平台! 关注蓝猪坊,能给你的生活增添魔力,在这里,美食可以复制,爱可以传递!!

  你可以在新浪微博搜索本文作者: @蓝冰滢

  也可以通过微信搜索公众账号:lbydcf


  

  评论这张
 
阅读(151712)| 评论(18)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017