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蓝猪坊 创意美食工作室

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普罗旺斯的海鲜什么味道?10分钟做出小清新晚餐-什锦海鲜沙拉   

2016-01-12 15:23:14|  分类: 西餐我爱吃 |  标签: |举报 |字号 订阅

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普罗旺斯的海鲜什么味道?10分钟做出小清新晚餐-什锦海鲜沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

现在人生活节奏越来越快,不过对生活品质的追求越来越高。我们每天下班回家已经披星戴月,如果能吃上一餐快手又营养的晚饭,绝对是忙碌一天之后最幸福的事情。

只花10分钟的时间,就可以做出一道弄弄普罗旺斯风情的海鲜沙拉。让你的ta不光为你的才华倾倒也能牢牢抓住ta的胃,让ta每次的回忆里都充满你的身影。

只要30分钟的时间,就可以准备出2菜1汤的健康2人晚餐。其实高品质的生活并不难,只要你合理利用每一分钟。和蓝蓝一起,每天拿出10分钟下厨房,点亮我们的生活吧~

普罗旺斯的海鲜什么味道?10分钟做出小清新晚餐-什锦海鲜沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

材料:海虾6只,鱿鱼80g,章鱼足120g,百里香1只,橄榄油2大勺,黑橄榄4个,海盐一点,黑胡椒一点

做法:

1,海虾去皮,加入一点点盐和糖(分量外)腌制10分钟,烧一锅热水,汆烫1分钟捞出

普罗旺斯的海鲜什么味道?10分钟做出小清新晚餐-什锦海鲜沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

2,新鲜鱿鱼去皮,切成鱿鱼条,热水汆烫30秒捞出

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3,章鱼足切成一口大小的快,热水汆烫30秒捞出

普罗旺斯的海鲜什么味道?10分钟做出小清新晚餐-什锦海鲜沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

4,把焯水的海鲜、鱿鱼、章鱼混合加入盐、黑胡椒、百里香、黑橄榄和橄榄油拌匀即可

普罗旺斯的海鲜什么味道?10分钟做出小清新晚餐-什锦海鲜沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

普罗旺斯的海鲜什么味道?10分钟做出小清新晚餐-什锦海鲜沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

送上一道什锦海鲜沙拉,只要10分钟,就能吃到一道带有异域风味同时又色彩绚丽的美味沙拉呦。

普罗旺斯的海鲜什么味道?10分钟做出小清新晚餐-什锦海鲜沙拉 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

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  78道手工独家美食制作,带着初心的摄影,心情日记,从未公开过的独到秘籍,90后手绘师精心入画,唯这一次与你不期而遇。

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  你可以在新浪微博搜索本文作者:@蓝冰滢

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