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蓝猪坊 创意美食工作室

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旅游卫视《美味人生》特邀美食专家 吉林卫视《幸福辞典》、《幸福最美味》美食专家团成员 青海卫视《时尚健康》美食知识达人 各网站美食专栏撰稿人

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吃完它就能跟宁泽涛一样露出完美身材   

2016-08-21 08:59:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近小鲜肉宁泽涛的人气可谓是直线上升。也是,有身材有颜的人谁不爱呢?宁泽涛男神地位的树立不仅让社交媒体上的内容焕发生机,更是打破了亚洲男性无法成为性感符号的刻板印象。

要说宁泽涛的身材这么好除了每天坚持健身,还有就是在饮食上要格外注意。

今天蓝蓝给大家介绍的这款三明治,里面有鸡蛋和牛油果,这两种里面都含有丰富的蛋白质,补充身体机能的同时,再配合上适量运动,你也会离宁泽涛的完美身材越来越近哒~

 吃完它就能跟宁泽涛一样露出完美身材 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

 

 

材料:

吐司4片,牛油果1个,煮鸡蛋3个,黄瓜1/3根,盐0.2g,黑胡椒适量,沙拉酱2大勺

 

 

步骤:

1,黄瓜切成丁,放到一个干净的盆里

吃完它就能跟宁泽涛一样露出完美身材 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

2,煮好的鸡蛋剥皮切成小块,放到盛黄瓜的盆里

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3,牛油果洗干净剥皮,切成小丁,放到盆里

吃完它就能跟宁泽涛一样露出完美身材 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

4,在盆里加入适量的沙拉酱和黑胡椒粉,然后搅拌均匀

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5,在案板上放上四片吐司片,将拌好的馅料放到吐司片上,盖上另一片吐司片,最后沿对角线切开即可

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