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蓝猪坊 创意美食工作室

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奥运会美国田径队最爱的早餐,边跑边吃营养美味   

2016-08-04 09:11:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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再过两天就是里约奥运会开幕了。要说每年的奥运大家的关注点比较高的,除了奥运健儿的比赛,剩下的就是他们的食物。肯定不止我一个人好奇,他们体力消耗那么大,到底吃的啥才能保证他们精力充沛,今天蓝蓝就给大家介绍下,在众多奥运健儿吃的食物中,人气比较高的一个——三明治

奥运会美国田径队最爱的早餐,边跑边吃营养美味 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

要说三明治其实是有很多种的,今天这种用了最基础的鸡蛋和虾仁。虾仁的 虾营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是

养均衡的蛋白质来源

除了虾仁还用到了法棍,鸡蛋和蔬菜,有淀粉有蛋白质还有蔬菜中的维生素。这样一份营养满满的食物,吃完怎么会没有力气呢?

 奥运会美国田径队最爱的早餐,边跑边吃营养美味 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

 

 

 

材料:

虾仁8个 鸡蛋2个,黄油5g,油麦菜适量,法棍半根,盐,黑胡椒适量

 

步骤:

1,锅烧热放入黄油,等融化后放入虾仁,煎到两面成熟

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2,鸡蛋打成蛋液,蛋液内放入盐和黑胡椒,倒进虾仁中,炒到鸡蛋成熟

奥运会美国田径队最爱的早餐,边跑边吃营养美味 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

3,法棍中间的心去掉,将洗干净的油麦和炒好的鸡蛋放进去即可

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