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蓝猪坊 创意美食工作室

蓝猪坊,一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室

 
 
 

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关于我

国家二级公共营养师 美食作家 撰稿人

旅游卫视《美味人生》特邀美食专家 吉林卫视《幸福辞典》、《幸福最美味》美食专家团成员 青海卫视《时尚健康》美食知识达人 各网站美食专栏撰稿人

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润肠通便小绝招!让你中秋不怕油腻   

2016-09-15 11:38:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一白遮百丑,一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节,蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊!秋天不减肥冬天徒伤悲啊!

今天的三明治就是可以让你减肥哒!又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。

润肠通便小绝招!让你中秋不怕油腻 - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

里面用了樱桃萝卜和罗马生菜,樱桃萝卜有促进肠胃蠕动,促进食欲,帮助消化的作用。罗马生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜这两种一起吃让你想不瘦都难哦~

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材料:

 

市售卷饼   罗马生菜  樱桃萝卜 鸡胸肉

 黑胡椒    橄榄油   葡萄醋  芥末酱

 

 

 

步骤:

 

1,罗马生菜切成丝,放到干净的盆中

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2,洗干净的萝卜擦成薄片到盆里,在盆中加入盐和黑胡椒

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3,盆中加入橄榄油和葡萄醋并搅拌均匀

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4,鸡胸肉片成片,撒上盐和黑胡椒腌制十分钟左右

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5,煎锅烧热加入食用油,放上腌好的鸡胸肉,煎至一面成熟泛白后翻面,直至两面全部成熟

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6,卷饼上抹上适量芥末酱,放入拌好的菜和煎好的鸡胸肉,从一边还是卷,直至全部包卷完成

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  78道手工独家美食制作,带着初心的摄影,心情日记,从未公开过的独到秘籍,90后手绘师精心入画,唯这一次与你不期而遇。

 

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你可以在新浪微博搜索本文作者:@蓝冰滢

也可以通过微信搜索公众账号:lbydcf

 


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