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蓝猪坊 创意美食工作室

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旅游卫视《美味人生》特邀美食专家 吉林卫视《幸福辞典》、《幸福最美味》美食专家团成员 青海卫视《时尚健康》美食知识达人 各网站美食专栏撰稿人

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不是我套路你们,吃了它真的能瘦   

2016-09-04 09:35:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春卷是我国一项很经典的传统小吃,在各地都有着不同的做法,并且喜欢吃他的人并不在少数。炸出来的春卷色泽金黄,酥脆诱人。

然而春卷的制作方式却让很多人望而却步——油炸。油炸锅的食品中因为含有大量的反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生。所以很多人平时很少吃油炸食品。但是今天的这道春卷,只放了一点点最基础的油,而且是全素。可以让你在满足嘴巴的同时还能清理肠胃。要减肥的姑娘们也没有什么课担心的啦,想吃就吃,反正吃完了又不会长胖!就是这么任性!

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材料

春卷皮,胡萝卜丝,黑木耳丝,韭菜段,豆腐丝,食用油适量,鸡蛋液适量



做法:

1,取一张春卷皮,依次加入胡萝卜丝,黑木耳丝,韭菜段和豆腐丝

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2,从靠近自己的一边向前卷起,四边抹蛋液封口

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3,平底锅烧热,加入少量食用油,放入卷好的春卷,煎到两面焦黄即可食用

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