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蓝猪坊 创意美食工作室

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你知道怎么才能让家人吃的营养均衡?   

2017-02-18 17:24:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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随着人们生活水平的提高,人们对于吃的要求也越来越多。从最开始的吃饱到现在的吃好。现在尤其是家里有老人和孩子的,对于一顿饭的营养成分也是要求的很全面,有淀粉,蛋白质,维生素等营养成分已经是最基本的需求。

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说起来容易做起来难,生活节奏的加快,让我们也没有时间去做一餐营养全面的餐食。

今天给大家安利的大盘鸡拌面,就是这样一道营养丰富的午餐,鸡肉的蛋白质,面条的淀粉和蔬菜的维生素一应俱全。而且时间不长,省时省力。家人的健康,从中午吃好开始!

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材料:

整鸡一只斩块   宽面片   洋葱   土豆   生抽  老抽  料酒        香菜碎  大葱 蒜瓣  辣椒  花椒

 

 

步骤:

1,锅内加水烧开放入款面片,面片煮熟后盛出备用

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2,洋葱,土豆切成滚刀块

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3,锅烧热加入食用油,下入洋葱,大葱,蒜瓣,辣椒,花椒爆香,放入切好的鸡肉翻炒均匀

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4,加入料酒,生抽,老抽,糖,翻炒均匀后放入土豆炖煮20分钟左右,汤汁浓稠盛出浇到面上,撒上香菜碎即可

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  78道手工独家美食制作,带着初心的摄影,心情日记,从未公开过的独到秘籍,90后手绘师精心入画,唯这一次与你不期而遇。

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