注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

蓝猪坊 创意美食工作室

蓝猪坊,一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室

 
 
 

日志

 
 
关于我

国家二级公共营养师 美食作家 撰稿人

旅游卫视《美味人生》特邀美食专家 吉林卫视《幸福辞典》、《幸福最美味》美食专家团成员 青海卫视《时尚健康》美食知识达人 各网站美食专栏撰稿人

网易考拉推荐

315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃!   

2017-03-16 19:37:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

315晚会上曝光了来自日本核辐射去的卡比乐麦片。

  我们抛开民族情节和核辐射这个问题不谈。

  单纯的说说,商家哭天抢地的宣传说吃这款麦片——低热量!能瘦身!的反动言论吧!

315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃! - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

 首先,让我们先看看这款麦片的营养成分和热量构成吧,见下图

315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃! - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

左边表格里第一行,是这款麦片提供给我们的热量。

  100g的这款麦片,可以提供给我们446千卡的热量。如果是50g麦片,搭配200ml纯牛奶,那热量是360千卡。

  这是一个什么概念呢?我们分别用几种大家知道的食物做个比较,你就懂了热量的概念。

  这款麦片的主要内容是谷物类、精制糖、食用油油、水果干还有少量坚果。

  这些东西全部和低热量没关系,好不好!

  每100克谷物类、精制糖和水果干的热量在320-400千卡之间,

  坚果通常在550-650千卡之间,油脂则高达899千卡。

  所以,“低热量”这个卖点,真不知道商家怎么好意思说出口——它的热量为446千卡/100克。

  这个数字说明什么?我们不妨对比一下:

  每100克干大米的热量大约是350千卡(不过它可以做出200-250克米饭,你几乎吃不完)。

  每100克白砂糖是400千卡(100克白砂糖,大概就是餐勺5-6勺,倒在玻璃杯也差不多半杯)。

  每100克方便面为473千卡(恩,这个吃起来很容易,你也经常吃)。

  每100克薯片大约为520千卡(一大包,你看电影的时候就吃下去这么多热量)。

  每100克大白菜大约为17千卡(可以随便吃不担心发胖的食物)

  每100克黄瓜大约为15千卡(啃黄瓜的满足感,也是没谁了)

  所以,商家凭什么说这种热量446千卡/100克的麦片是低热量食品?黄瓜和大白菜要怎么哭!!

315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃! - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

那我们的身体,每天需要多少热量呢?

  作为一个上班族的轻度体力劳动的女生,我们每天需要大概2100千卡的热量。

  那如果我们早晨吃了100g的这款麦片,再搭配200ml的牛奶,那相当于摄入了大概590千卡的热量!

  这些热量,几乎占据了我们每天热量需求的将近30%。

  那午饭呢?晚饭呢?你最爱的下午茶呢?

  准备用它来代餐、并指望能越吃越瘦的的小公举们要注意了。除非你吃得特别少(不足平时进食量的一半),否则别想有什么减肥的效果。

  如果你觉得这麦片香甜可口,好吃的不要不要的,好吃你就会多吃点,好吃你就停不下嘴,结果吃进去的热量并不比你想象当中的还要多!吃了就瘦,那就是个梦!

315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃! - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

 不过,说到这里我们还是要说一下。

  一份麦片提供给我们身体的维生素 和矿物质还是客观的。

  尤其是发达国家,会把矿物质和部分维生素作为食品强化剂加进去,好增加每天的营养素摄取量。

  不仅强化了容易缺乏的维生素B1、叶酸、维生素A、维生素D,就连不易缺乏的烟酸、泛酸、维生素B6、维生素B12也不放过。矿物质方面还强化了铁,有些产品甚至强化了钙和锌。

  相比而言,白米饭中所含的维生素和矿物质,那就少得可怜了。

315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃! - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

 最后内,在这篇文章的结尾,还是要和大家说,麦片可以吃哦!

  它毕竟是好的膳食纤维和矿物质、维生素的来源。

  但是呢,加入了过多油脂,精制糖和植脂末的麦片要慎重考虑!我们不想在身体享受美食的同时,得到太多的热量。

  对于商家的宣传,我们也要谨慎,再谨慎!擦亮慧眼。每天都是315!

315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃! - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室?

---------------------------------------

关注蓝猪坊,关注“家的味道”

蓝猪坊,一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室;是他们抒写美食与爱、诠释生活态度的地方,更是大家相互学习交流,体验分享的绝佳平台!关注蓝猪坊,能给你的生活增添魔力,在这里,美食可以复制,爱可以传递!!

你可以在新浪微博搜索本文作者:@蓝冰滢

也可以通过微信搜索公众账号:蓝猪坊

————————————————————————————————————

  更多美食尽在蓝猪坊新书《为爱“吃”狂:美食是最好的情书》

  (为爱下厨房,美食写情书,煎炒烹炸奏出爱的协奏曲)随书赠送望湘园经典鸳鸯鱼头王6.8折优惠券1张,沱沱工社30元全场不限购优惠券1张

 315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃! - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

  —————————————————————————————————————

  想要知道蓝蓝家还有什么好吃的,尽在《蓝冰滢的美食日记》

  78道手工独家美食制作,带着初心的摄影,心情日记,从未公开过的独到秘籍,90后手绘师精心入画,唯这一次与你不期而遇。

 315曝光卡比乐麦片?这货真的不值得吃! - 蓝冰滢 - 蓝猪坊 创意美食工作室

 

  评论这张
 
阅读(25014)| 评论(44)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017